간을 빠르게 회복하는 방법우리 몸의 ‘해독 공장’이라 불리는 간은 지나친 음주, 불규칙한 생활습관, 기름진 음식, 스트레스 등으로 쉽게 피로해질 수 있습니다. 간이 손상되면 피로감, 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 신호를 보내는데, 이때 적절한 관리가 필요합니다. 오늘은 간을 빠르게 회복시키는 생활습관과 식습관을 정리해 보겠습니다. 1. 충분한 수면과 휴식간은 밤 11시~새벽 3시 사이에 해독과 재생 작용이 가장 활발합니다.이 시간대에 숙면을 취하면 간세포 회복이 원활해집니다.늦게 자는 습관은 간 회복을 방해하므로, 일찍 자고 규칙적인 수면 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.2. 간에 부담을 주는 습관 줄이기음주 줄이기: 알코올은 간세포를 직접적으로 손상시킵니다. 최소 2주 이상 금주하는 것만으로도 간 ..
